아토피 피부염 예방을 위한 음식 가이드
아토피 피부염은 피부 가려움과 염증을 유발하는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 스테로이드 연고나 항히스타민제를 사용하지만, 장기적으로 보면 식습관을 조절하는 것이 더 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음식을 먹고 피해야 할지 확실하게 알아두면, 증상을 완화하고 재발을 방지할 수 있어요! 📌 아토피 예방에 좋은 음식 아토피 피부염을 예방하려면 항산화 작용이 뛰어나고 염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 1. 오메가-3가 풍부한 음식 ✅ 연어, 고등어, 참치, 들기름, 아마씨 ✅ 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고 피부 장벽을 강화하는 데 효과적이에요. 2. 항산화제가 많은 채소와 과일 ✅ 브로콜리, 시금치, 당근, 블루베리, 사과 ✅ 비타민 C, E, 베타카로틴이 ..
2025. 3. 18.
